分类： 课外活动

Travis Shi

在剑桥艺术中国（CSVPA China）有这样一位学生，他活跃的身影出现在每个活动现场，不仅创办了戏剧社，也作为社长带领同学们排练、演出舞台剧与音乐剧。他，就是戏剧方向学生——Travis Shi。

Travis进入剑桥艺术中国学习时选择了戏剧方向，除了日常的学术课程外，也为他安排了一对一的专业戏剧课程。每周两节的戏剧基础训练课程之外，他也要接受针对个人情况指定的指导与训练。“剑桥艺术中国在专业方面对我的进一步培养，再次使我确认了对戏剧和舞台的热爱”，Travis说到。

戏剧的热爱源自家庭熏陶

其实，Travis自小就萌发了对舞台和戏剧的热爱。出生于一个艺术世家，爷爷和姑姑都是演员，爷爷更是在武术方面颇有造诣。在家庭艺术氛围的熏陶下，他对舞台和演戏萌发了向往。

小学三年级时，Travis加入了专业剧团，开始了和戏剧的亲密接触。虽然年幼，但剧团的导演依然对Travis进行了严格的训练，包括演绎基本功、台词背诵等。

有了专业知识的沉淀与累积，初中起，Travis开始双语戏剧课程的学习，并在此期间参演了人生的第一部舞台剧，尽管只是担任配角，但就此激发了他的热爱。

“人生只有一次，
但角色会给我很多次生命。”

偶然，Travis上网看到了国际青年剧团的演出机会，是由英国著名导演执导的舞台剧《GROWL》。

经过现场台词演绎、舞蹈片段、唱跳演说等重重筛选和评级，Travis获得了正式演出的机会。终于，他站上了上海东方艺术中心的舞台并连续多场演出。

戏剧的魅力到底在哪里？Travis说：“我的人生只有一次，但不同的角色会给我很多次生命。”

剑桥艺术中国戏剧社创办者

进入剑桥艺术中国（CSVPA China）学习后，Travis依旧为了对艺术的热爱而努力着。他创办戏剧社，利用课余时间带领未涉及过艺术领域的同学们尝试排演简单的节目。

小小社团五脏俱全、分工明确，二十几位同学组成了后勤组、演员组、唱歌组和剧本撰写组。每周一、三进行排练，还会与其他社团进行资源整合，比如请绘画社帮忙制作道具。

在他的带动下，戏剧社贡献了很多场精彩的表演，包括本次升学典礼上的演出。

Travis专访

进入剑桥艺术中国后，怎么想到创办戏剧社的？

跟文理的同学们有很多接触，感觉虽然他们不是艺术生，但是对表演还是有兴趣的，并且基于我个人的专业方向，想为同学们带来更多的体验。其实创办戏剧社还有一个想法是想增加同学们之间的交流，在讨论和演出的过程中还能帮助我们增强口语的训练。

升学典礼上的《马戏之王·歌舞青春》给大家留下了深刻的印象，能说说你和这个节目的故事吗？

正逢升学典礼之际，我们想以青春活力为主题在典礼上留下最后一份集体的回忆吧，刚好看完了马戏之王的音乐剧，就和Sunny同学一拍即合开始了编排。期间参与的同学们也都十分配合，我们也乐在其中，整个磨合彩排的过程会永远记在我们心里吧。还要非常感谢Steven老师的参与与支持，拥有这样一份和谐的师生关系是非常难能可贵的。

对未来有什么期望吗？

我的Dream School是剑桥大学或皇家戏剧学院的艺术方向专业，希望未来可以向演员方向发展，等攒足经验后，或许可以成为导演，可以实现自导自演、自己原创音乐。

Travis Shi即将于9月升入剑桥艺术英国校本部（CSVPA）继续戏剧专业的学习，追梦的路上注定快乐与艰辛相伴，但热爱会带来无尽的动力。祝福Travis！

提到春节你立刻会想到什么？张灯结彩、假期、年夜饭、春晚？还是和小编的第一反应一样：红包。派红包是所有华人在过春节时的一种习俗，红包里的钱币更是长辈对晚辈的爱和祝福。如何能给这个古老的习俗赋予更多的活力和创造力？在辛丑牛年春节即将来临的时候，剑桥艺术（CSVPA China）开展了新年生肖红包设计比赛。我们希望能够在弘扬传统文化、鼓励文化创新的同时，也充分发挥艺术设计学生的专业特长。相信经过同学们精心设计制作出的牛年红包将不仅仅是一枚普通的红包，也会是一件值得珍藏的作品。以下四件作品是由剑桥艺术（CSVPA China）的艺术老师们组成的评审团推选出的4款红包设计作品。

红包设计：A
Yue Yin、Sijia Xia作品

【设计阐述】新的一年到来了，天上的神仙以及我们共同庆祝这代表希望和机遇的时刻。无论是谁，无论高低贵贱，在这一刻都在庆祝、谈笑、吃火锅。用一种玩笑和恶趣味的方式把所有人都画成牛，是希望大家在牛年心想事成，希望每一个收到这个红包的人都能够像红包上面的牛一样快乐。

In the new year, the gods of heaven, and together we celebrate this moment of hope and opportunity. Whoever it is, high or low, is celebrating, talking and laughing, eating hot pot at this moment. To paint everyone as cattle in a way that is funny and funny is to hope that everyone will think about it in the Year of the Ox. I hope everyone who receives this red envelope will be as happy as the red envelope.

红包设计：B
Emily Chen作品

【设计阐述】带着飘带的小老鼠欢迎青牛的到来，代表着2020年鼠年与2021年牛年的交替。2020年是多灾多难的一年，两个小动物互相碰鼻，以表达对过去一切灾难告别，辞旧迎新。红包正面中的牛我选择设计为青色，青牛在中国传统道教中是太上老君的坐骑，是吉祥幸福的象征，这也是为什么我选择青色为整个红包的主色调。青牛从函谷关而来，就会升起紫气，带来希望与幸福，这也是成语“紫气东来“的由来。因此我选择在红包的背面封口出以“紫气东来”为祝福语，打开红包，可以收获青牛送来的美好祝福。

Mice with ribbons welcome the arrival of the cyan ox, representing the alternations of the Year of the Rat in 2020 and the Year of the Ox in 2021. The year 2020 is a year of disasters. Two small animals touch each other’s noses to say goodbye to all the disasters of the past and welcome the New Year. In the front of the red packet, I chose cyan as the color of the cow. In traditional Chinese Taoism, cyan ox is the mount of “the very high lord” (One of the gods) and a symbol of auspiciousness and happiness. That is why I chose cyan as the main color of the red packet . When the cyan ox come from Hangu Pass, purple gas will rise, bringing hope and happiness, which is also the origin of the idiom “Purple gas comes from the East”. Therefore, I choose to seal the back of the red packet with “紫气东来” (Purple gas comes from the East) as the blessing language, open the red packet, you can harvest the good wishes sent by the cyan ox

红包设计：C
Dina Xu, Cloris Pan作品

【设计阐述】这个红包的设计，贴合“祝福”主题的同时，采用的是过新年的时候老百姓的过年习俗，比如放烟花，看春晚，挂灯笼，贴福字等等的喜庆的活动。在众多的祝福语里，我认为“财源滚滚，万事如意”，都不即“万事胜意”。现在的人们工作繁忙，有很多人在过年的时候也不能回到温暖的家，这个红包的正面表达了回家的温暖，也是暗示着家人团聚是给父母的礼物。那个小人的脸上带着口罩，是希望2021年，“新冠”可以远离人们的生活。年年有余，周周复始，一如既往，万事胜意。

The design of the red envelope not only conforms to the theme of “blessing”, but also adopts the customs of the common people during the New Year, such as setting off fireworks, watching the Spring Festival Gala, hanging lanterns, affixing the character of blessing and so on. In many of the blessings, I think that the “exchequer billow, all the best”, is not the “everything wins meaning”. Nowadays, people are busy with their work and many people cannot go back to their warm homes during the Spring Festival. The positive expression of this red envelope is the warmth of going home, and it also implies that family reunion is the best gift for parents. Wearing a mask on his face, the little man hopes that COVID-19 will be far away from people’s lives in 2021. Year after year, week after week, as always, everything wins.

红包设计：D
Rainy Wang作品

【设计阐述】我的灵感是吹牛。我先是设计出了一个牛的卡通小孩形象，然后想到了吹出一个牛的想法。我在开口那里设计了一个贴合的简笔画的牛，开口打开后会看见一个藏在里面的小孩正脸，用烫金描边并且在吹出的泡泡外面加了一圈淡淡的痕迹，有了一层梦幻的感觉，稍微突出了一下这个牛最后我的主色调用了最经典的红黄色。

My inspiration was bragging. I first designed the image of a cartoon child with cow face and then I came up with the idea of blowing a cow. I designed a cow in stick figure way at the sealing. When the sealing opened, I saw a child face with bronzing outline. To make the pattern dreamy, I add a faint trace to the blown bubble. Then I used classic red and yellow as the main color.

天气晴朗、温度恰好，2020 剑桥文理中国 CATS China& 剑桥艺术中国 CSVPA China秋季运动会在热烈欢快的氛围中拉开了帷幕。

队伍集结完毕，全体师生分为一个个方阵，运动会的一天从热身操开始。同学们打起十二分的精神，深吸一口气，随着裁判的一声令下，运动会各项赛事正式开始！

01
巨龙百米争霸赛
获胜方：剑桥文理中国 CATS China

共6队参赛每队8名队员，“巨龙”上骑8名队员，统一的口令和协调的配合是赢得比赛的秘诀所在。两队相争，用时短者胜。这是一个最能体现“团魂”的项目，相信同学们再次深刻的体会到了团队凝聚力的魅力。

02
趣味障碍赛
获胜方：剑桥艺术中国 CSVPA China

各种有难度的障碍物被设置在场地中，如跨栏、穿越同心圆、丛林漫步、人体穿墙、指压板等，5支队伍参赛，每队6名队员。队员依次出发，竭尽全力以最快的速度完成各环节挑战。体能挑战性和趣味观赏性皆具备，参赛队员酣畅淋漓，场边观众捧腹大笑，场上场下开心的互动，让人不由感叹青春真好！

03
篮球对抗赛
获胜方：剑桥文理中国 CATS China

篮球是一项在日常生活中就受到学生欢迎的运动。本次运动会有两支队伍进行对抗赛，每队各有5名选手加2名替补选手组成。剑桥文理中国 CATS China高水平发挥取得了胜利，但剑桥艺术中国 CSVPA China的小伙子们仍拼尽全力，绝不轻言放弃。冠军也许只有一个，但是否拼尽全力永远都比输赢更加重要。

04
冰壶挑战赛
获胜方：剑桥艺术中国 CSVPA China

冰壶运动既要有斯诺克的精准也要有围棋的布局，还要求队员间相互配合。共4支队伍，每队8人，抽签决定需要对垒的两队，每队投8个壶，得分圈内冰壶距离红圈圆心更近的获胜。所有参赛队员都是第一次接触冰壶运动，但他们领悟能力很高，很快就掌握了技巧。比赛十分激烈，直至最后一击才决出胜负。

05
高尔夫3杆洞比杆赛
获胜者：Ben Ye, John Zhou, Alan Sun

高尔夫个人赛共16名队员参与。现场抽取开球顺序后，两两一组由发球台依次开球，需将球击上果岭，直至推球进洞。高尔夫运动自本学年引入剑桥文理中国 CATS China和剑桥艺术中国 CSVPA China，经过专业老师的指导和刻苦的练习，同学们已经基本掌握了挥杆技术。

06
共绘蓝图

共6支队伍，每队若干名队员。每支队伍负责根据原图图样完成布料的1/6，最后六块布料被拼合成一幅完整作品。在大家共同的努力下一幅展现“团魂”的巨大图画顺利完成。

剑桥文理中国 CATS China & 剑桥艺术中国 CSVPA China

秋季运动会圆满结束了，

希望拼搏进取、坚韧不拔的体育精神

伴随你我的人生路。

镜头记录下的精彩瞬间也分享给大家：

在CATS/CSVPA的学习之路

从CATS/CSVPA中国到英国或美国校本部

学生将拥有成为世界大家庭

杰出一员所需要的

所有自信和光芒

以及在学习之余

很多很多的欢乐时光

11月1日是西方的传统节日万圣节，通常万圣节前夜10月31日就是最热闹的时刻。万圣节的起源是为了宗教祭祀，现如今除了古老的宗教色彩，这个节日被更多的赋予了古灵精怪的欢乐气氛。为了庆祝万圣节的来临，小孩子会装扮成各种可爱或可怕的鬼怪逐家逐户地敲门，要求获得糖果，否则就会捣蛋。这也就是Trick or Treat即中文译为不给糖就捣乱的由来。

随着中国不断深化的国际文化交融，这个由西方舶来的节日也越来越受到中国大朋友和小朋友的欢迎。在这个日子可以没大没小、扮鬼吓人，正大光明的恶作剧，大概就是大家喜欢这个节日的原因吧。

作为国际教育参与者，剑桥文理中国 CATS China和剑桥艺术中国 CSVPA China的师生们也绝不会错过这个可以身体力行感受他国文化的机会。剑桥文理中国 CATS China和剑桥艺术中国 CSVPA China分别于上周四和周五举办了2020年度万圣节派对。

01. 

10.29@CATS CHINA

剑桥文理中国 CATS China的老师和同学们花了很多心思筹划此次万圣节派对，所以大家在现场也玩得特别投入。在丰富的节目单中，很特别的是一个在欧洲发扬却起源于中国的游戏『皮纳塔』（英文：Pinata）。

皮纳塔游戏为何发扬于欧洲却起源于中国？当年我们中国人用彩色的纸包裹种子和水果做成牛的形状，然后用棒击碎，里面的东西四散满地，残余部分用火烧掉，收集的灰烬用来祈求新年好运。在中国的旅行的马可波罗学习到这个游戏并带到意大利，后来传遍欧洲。

在剑桥文理中国 CATS China的万圣节派对中，我们设计了蒙眼棒击皮纳塔游戏环节。要在看不见的情况下用窄窄的棒子击中体积不算大的皮纳塔，难度还是很大的哦。

吸粉无数的《权力的游戏》也被我们搬上派对舞台，只是剧中的各个角色由老师们出演，在万圣节的气氛中感受了一把凛冬的寒冷，winter is coming的感觉再次袭来。

还有装扮木乃伊、吃甜甜圈、超级大乱斗等游戏，以及学生们自编自演的舞台剧，都定格在2020年的万圣节派对成为大家快乐的回忆！

值得一提的是，我们精心准备的万圣节小食将剑桥文理中国 CATS China的咖啡吧装点的十分醒目，远远看上去已经感受到浓浓的节日气氛。

02. 

10.30@CSVPA CHINA

剑桥艺术中国 CSVPA China也为本次万圣节派对做了充足的准备工作。定制款可乐Slogan：剑桥艺术中国 CSVPA China成就不一般的你，这是对同学们的期望、也是老师们努力的目标。

被重新装扮过的教室透露着大家的奇思妙想和古灵精怪。相信这段时间在这样的环境中学习，大家的心情一定是愉快的。

万圣节为什么有装扮成妖魔鬼怪的习俗？是因为活人惧怕死人的魂灵来夺生，于是人们就在这一天熄掉炉火、烛光，让死人的魂灵无法找到活人，又把自己打扮成妖魔鬼怪以便不受伤害。随着人类社会的发展，这个节日欢乐的成分越来越多慢慢演变为狂欢的节日。现代人将自己打扮成各种夸张的样子借机放松一下。

CSVPA CHINA每一位同学都为自己精心设计了cosplay对象，有的装扮成Lolita；

有的演绎清朝僵尸，不得不说我们的学生不仅在造型设计方面创意十足，连表演都栩栩如生；

还有的把自己打扮成小丑、马戏团或者运动员，酷感十足；

将教室走廊当成T台未来的艺术家们亲自担任模特，走秀演绎自己设计的装扮。

借助万圣节的机会短暂的玩闹放松一下，紧接着同学们就又要投入到紧张的学习中去了。玩时尽兴，学时专注，我们明年的万圣节再会哦~

1

年度大学见面会

CATS UK（剑桥文理学校英国校本部）将在11月举办年度大学见面会，作为CATS Colleges（剑桥文理学校集团）的一份子，剑桥文理中国 CATS China（剑桥文理学校中国中心）的所有学生，都可以预约与这些大学招生办进行一对一沟通。

本年度大学见面会共有82所大学参加，包括：剑桥大学、伦敦大学学院、伦敦大学国王学院、杜伦大学、圣安德鲁斯大学、巴斯大学、华威大学、曼彻斯特大学、伯明翰大学、利兹大学、兰卡斯特大学等，也包括：伦敦艺术大学、金史密斯大学、法尔茅斯大学等优质艺术大学。

2

大学联合录取信

CATS Colleges（剑桥文理学校集团）的合作大学：布里斯托大学、埃克塞特大学、萨里大学、伦敦大学皇家霍洛威学院、肯特大学等也参与其中。这些合作大学与CATS Colleges有合作伙伴协议，所有剑桥文理中国 CATS China（剑桥文理学校中国中心）的学生在中国中心就读期间就可以获得以上大学的联合录取信。

在见面会中，学生可以与大学招生代表讨论大学升学相关问题，这种一对一的沟通所达到的效果是在中国无法实现的，除此之外，海外校本部还为学生提供一系列升学支持，包括：

• 完成大学申请
• 模拟面试
• 额外的专题阅读
• 与大学招生顾问/导师会面
• 安排实习机会去辅助学生的申请
• 为有志于进入前10大学或竞争性职业的学生提供专业支持

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5天82所大学见面会具体时间安排

具体来访的大学名称和日期清单如下（排名不分先后）

11月02日：

Newcastle University 纽卡斯尔大学
University of Leeds 利兹大学
Aberystwyth University 亚伯大学
Anglia Ruskin University 安格利亚鲁斯金大学
Bristol, University of the West of England 西英格兰大学，布里斯托
Chester University 切斯特大学
Newcastle University – London campus 纽卡斯尔大学伦敦校区
Norwich University of the Arts 诺里奇艺术大学
Queen Mary University of London 伦敦大学玛丽皇后学院
University of Dundee 邓迪大学
University of Strathclyde 思克莱德大学
Hult International Business School 霍特国际商学院
University of Greenwich 格林威治大学
Aston University, Birmingham 阿斯顿大学，伯明翰
Nicosia Medical school 尼科西亚医学院
University of Derby 德比大学

11月03日：

University of Birmingham 伯明翰大学
University of Bristol 布里斯托大学
University of Exeter 埃克塞特大学
University of Leicester 莱斯特大学
University of Lincoln 林肯大学
University of Reading 雷丁大学
Royal Holloway, University of London 伦敦大学皇家霍洛威
University of Brighton 布莱顿大学
Falmouth University 法尔茅斯大学
Keele University 基尔大学
Leeds Arts University 利兹艺术大学
Liverpool Hope University 利物浦希望大学
Regent’s University London 伦敦摄政大学
University of Roehampton 罗汉普顿大学
University of Salford 索尔福德大学
University of Stirling 斯特林大学
Glasgow Caledonian University 格拉斯哥卡里多尼亚大学
St Mary’s University, Twickenham 伦敦特维克纳姆圣玛丽大学
University of Bradford 布拉德福德大学

11月04日：

University of the Arts, London 伦敦艺术大学
University of Manchester 曼彻斯特大学
Imperial College London 帝国理工大学
University of Liverpool 利物浦大学
University of Sheffield 谢菲尔德大学
University of Southampton 南安普顿大学
Chichester University 奇切斯特大学
Gloucestershire University 格鲁斯特大学
London Metropolitan University 伦敦都市大学
University for the Creative Arts 创意艺术大学
University of East Anglia UEA 东安格利亚大学
University of Essex 埃塞克斯大学
University of Westminster, London 威斯敏斯特大学
University of Aberdeen 阿伯丁大学
University of Plymouth 普利茅斯大学

11月05日：

Cambridge University 剑桥大学
Durham University 杜伦大学
King’s College London 伦敦大学国王学院
Goldsmiths, University of London 金史密斯大学
Lancaster University 兰卡斯特大学
University of Glasgow 格拉斯哥大学
University of Nottingham 诺丁汉大学
University of St Andrews 圣安德鲁斯大学
University of Surrey 萨里大学
University of Warwick 华威大学
University of York 约克大学
Bangor University 班戈大学
Royal Veterinary College 皇家兽医学院
University of Central Lancashire 中央兰开夏大学
University of Sussex 苏塞克斯大学
York St John University 约克圣约翰大学
City, University of London 伦敦大学城市学院
Queen Mary’s London Medical School Malta 伦敦玛丽女王大学马耳他医学院

11月06日：

UCL (University College London) 伦敦大学学院
Kingston University 金斯顿大学
Nottingham Trent University 诺丁汉特伦特大学
University of Bath 巴斯大学
University of East London 东伦敦大学
University of Kent 肯特大学
University of South Wales 南威尔士大学
Oxford Brookes University 牛津布鲁克斯大学
SOAS University of London 伦敦大学亚非学院
St George’s medical school Grenada 圣乔治医学院，格林纳达
Loughborough University 拉夫堡大学
Bournemouth University 伯恩茅斯大学
Brunel University London 布鲁内尔大学
Canterbury Christ Church University 坎特伯雷基督大学

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为何关注学生的体育锻炼？

体育运动对于生活在这个美好时代的学生来说，可能不仅仅意味着强身健体，它还意味着塑造坚韧不拔的品格和提升面对挫折时的承受力。

一直以来，除了学术成绩剑桥文理中国 CATS China和剑桥艺术中国 CSVPA China也十分关注学生的身心健康，希望学生有更多户外锻炼的机会。本学期我们为学生开设了高尔夫运动课程。校园环境的加持为我们顺利引进高尔夫课程起到了关键作用。

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为何开设高尔夫运动课程？

高尔夫的英文名GOLF四个英文字母分别象征着绿色（Green）、氧气（Oxygen）、光（Light）、友谊（Friendship）。

高尔夫运动是一项亲近自然的运动项目：在绿草如茵的球道上从第一洞到第十八洞，呼吸清新的空气，沐浴灿烂的阳光，整个过程即是运动也是游览。高尔夫运动也是一项非常绅士淑女的运动：讲究的礼仪和严格的规则要求参与者必须穿着得体、相互礼让。虽然同场竞技，但真正的对手却是自己。高尔夫运动更是好的挫折教育：一场比赛有时暴晒有时下雨，除了必须忍受的自然条件，心理承受能力也会受到很大的挑战，它要求你必须独立判断并专注当下的每一杆，不能被上一杆的成绩影响。

高尔夫运动课程包含什么？

剑桥文理中国 CATS China和剑桥艺术中国 CSVPA China的高尔夫第一期课程将循序渐进分为十三周进行，每节课约为50分钟。老师将分别从理论、技术、体能方面进行教学和训练。在第九周和第十三周将分别进行小结测试和总结考核。

理论包括：高尔夫发展史、球杆介绍、高尔夫赛事类型、安全、礼仪、规则等。

技术包括：推杆、切滚球、劈起杆、半挥杆、球的飞行路线及规律等。

打高尔夫的少年也许能够更早明白，即使每天都练习、练到手磨出水泡，依然可能由于比赛时状态不佳而引起失误，眼睁睁看着别人的名次超过自己。付出的努力并不一定获得回报，但不付出就绝对没有回报。祝你能够一直努力、一直勇敢，但也接受自己的不完美和世界的残酷。

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为何关注学生的体育锻炼？

伴随着社会的加速度发展，对人才的要求也越来越高，作为一名学生要承受的学业压力也越来越重。长时间的伏案学习无法避免地带给视力和身体一些负面影响。作为教育从业者，我们重视学术成绩，也深刻理解健康的体魄和健全的人格是幸福人生的基础。因此，剑桥艺术中国 CSVPA China除了学术成绩之外也特别专注学生的身心健康。我们希望学生不仅拥有光明的职业前景，更能拥有获取幸福人生的能力。Let’s Yoga together!

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为何选择开设瑜伽课程？

瑜伽起源于古印度，从梵语yug或yuj译来，含义为和谐，是古印度六大哲学派别中的一系。现代人则主要将瑜伽视为一系列修身养心方法。人们相信通过瑜伽中调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法而控制心智和情绪以及保持身体健康。

剑桥艺术中国 CSVPA China之所以坚持为学生提供瑜伽课程，是希望通过练习瑜伽大家可以伸展身心、纾解压力，在练习的过程中将注意力集中回自身，好好关注自己的身体和心灵，从而接纳自己并善待他人。

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瑜伽课程包括什么？

剑桥艺术中国 CSVPA China每个课时的瑜伽课程都有专属主题，瑜伽老师会从身体和心理两个层面进行教学和指导。

身体层面包括：锻炼各关节灵活性、提高身体的觉知、增强肌肉伸展度和力量、帮助改善身体内循环系统、帮助平衡荷尔蒙和情绪等。

心理层面包括：释放压力、提高专注力、激发积极性、理解如何接纳自己和尊重他人等。